寒くなるほど運動が大事!

2019/11/15 ブログ

レコードブック三咲トレーナーの山本です。

少しずつ寒い季節になって参りました。

最近朝起きるのが辛くなり家を出る10分前に起きています(笑)

そんな寒いときに有効的な事は運動です!今月のテーマが「大きい筋肉を動かして代謝アップ!」です!

胸・背中・太ももの3つの筋肉を動かすことにより代謝が上がり、汗をかきやすくなります!また脂肪燃焼効果も(笑)

なのでしっかり大きい筋肉を動かして寒い冬に負けないように運動をおこなっていきましょう!!