水分摂取で健康管理!!

2020/11/19 ブログ

みなさんこんにちは!

レコードブック実籾店 トレーナーの米田です。

寒くなるこの季節。乾燥も始まり体内の水分量の管理が必要になってきます、

今回は水分摂取の重要性のお話しをしたいと思います。

 

水分摂取における身体への影響は多くのメリットがあります。

人体の約3分の2は水分で出来ています。そのため常に排出と摂取の循環をすることが非常に重要です。

 

効果としては

・栄養素の循環が良くなり代謝が上がりやすい

・末端冷え性などの改善

・老廃物の排出促進

・肌に潤いとハリをもたらす

などのメリットがあります。

 

寒い時期は飲む量が減りやすくなりますが、健康のために水分摂取を意識してみましょう!