春の陽気

2021/03/05 ブログ

こんにちは

レコードブック実籾 トレーナー橘です。

 

3月に入り春の陽気が続いてますね!

春は日々の寒暖差気圧変動が大きい季節です。みなさんは、体調を崩していませんか?

 

春に入ると寒暖差気圧変動で体調を崩しやすいです。寒暖差に対応するため、交感神経が活発に働くので体の疲れやだるさを感じやすくなります。また、気圧変動も同じように低気圧と高気圧の入れ替わりが頻繁に起こることで、自律神経の切れ替えが上手くいかなくなり、日中に眠気や体のだるさなどが感じやすくなります。

 

その予防としてはウォーキングやサイクリング、水泳などの有酸素運動が効果的です。そういったこまめな運動をすることで体調を整えていきます。

みなさんもレコードブックに来てこまめな運動して、春の不調を乗り越えましょう!