食事から健康を!

2021/07/09 ブログ

こんにちわ。

レコードブック実籾トレーナーの横関真理子です。

季節は梅雨入りされ、じめじめとした気候が続いていますね。曇っていても、熱中症には注意して行きたい所です。レコードブックでは、今の時期やこれからの暑い季節に向けて代謝を上げて、筋力アップをして、健康的な身体づくりを目指して皆さんで運動しております。

 

ちなみに、今月のテーマである『食事から元気長寿へ』に沿って、一部の後半では咀嚼機能や嚥下機能を向上させる為にお顔や口を動かしながら楽しく運動しています。

そして、食事面では一日三食、主食主菜副菜バランス良く、腹八分目を意識することによって免疫力を上げる事ができるので、ぜひ今日から始めていきましょう!

 

ちなみに私はものすごく鰻重が食べたいです。丑の日が今月にありますね。流行りのウーバーイーツから注文しようか悩んでいます。(笑)

腹八分目が出来ないのが悩みです!健康の為に誘惑に負けないようにやってみます!

気温も高くなっておりますので、日本中の皆さん、水分塩分の補給をしっかりとできますように。

ではこれにて失礼致します。