2021/08/16 ブログ

こんにちは。

レコードブック三咲店 看護師の橋本です。

最近雨の日が続きますね。。。

30℃を超える灼熱な暑さから打って変わって20℃へ気温が大きく変化していることにより体調に異変を感じている方もいらっしゃるかと思います。

体調に異変を感じた際には少し休息をとることも大切となってきますね。

一方、休息をとりすぎると身体の血液循環不良になり、更に体調に異変を来す可能性があります。少し休んだら運動をすることも大切となってきます。

症状が少し改善し動けるようになってきましたら、身体の健康の為にストレッチ・ウォーキング等を行い、身体の血液循環を良くしてあげましょう。

また、今週レコードブック三咲店では音楽に合わせて運動をするイベントを行っております。

音楽は自律神経に作用して、心拍や血圧が変化し、興奮や鎮静、リラクゼーションなどの効果があります。

同時に心の状態にも影響を与え、感情、知覚、認知を活性化させることが分かっているそうです。

是非気分転換に一度いらしてみてください。

その他持病をお持ちの方で中々ご自身で運動ができない方には個々に合わせた運動指導も行っておりますので、ご相談ください。🌷