散歩のメリット

2022/03/11 ブログ

こんにちは。実籾看護師の伊藤です。

寒かった冬も終わり、春の息吹を感じられるようになりましたね。

 

皆さん、散歩はしていますか?

 

散歩は毎日行うことで、生活リズムが整い睡眠の質が良くなることや全身の代謝が良くなり体質も改善していくなど様々な効果が得られます。また脳への刺激が毎日あることでストレスを発散でき、メンタルも安定するそうです。

 

散歩する際は杖などを活用して、転倒には十分に注意して行ってくださいね。

 

まだ、朝晩と気温が低いので体調にも気を付けてお過ごしください。