筋力アップ＝寒さ対策！！
こんにちは！ レコードブック津田沼 トレーナーの山本です！ 今年も気づけば10月も終わり、残り２ヶ月となりました。 先週あたりから暑さも少しずつなくなり、寒さがでて参りました。 皆様は寒いのは得意でしょうか？ ここで寒さを凌ぐ秘訣をご紹介します！ それは、【大筋群】を動かすことです！！ 大筋群というと、胸、背中、脚などの筋肉をいいます。 これらを運動によって動かす事により「代謝」が上がります。 代…
🧣 寒い冬を元気に過ごすために
三咲トレーナーの福原です。 ここ数日で一気に冬の色が濃くなってきました。 体調を崩さないためにも簡単に対策をお伝えします。 ―簡単・寒さ対策 ― 冬の寒さは体にこたえますね。体が冷えると、血圧が上がったり、風邪をひきやすくなったりします。少しの工夫で体を温め、元気に冬を過ごしましょう。 ① 室内をあたたかく保ちましょう 室温は 18〜22℃ が目安です。 加湿器や濡れタオルで 湿度50〜60％ に…
食欲の秋
レコードブック三咲 トレーナーの酒井です。 季節の変わり目、朝晩は冷える日が増えてきましたね。体調を崩しやすいこの時期、風邪などひかないように対策していきましょう！ 私は最近実家からりんごが届いて、おいしくりんごを食べています。りんごは医者いらずといわれていて、食べることでいろんな健康効果があるそうなのでご紹介します。 1.腸を整える効果 『ペクチン』という食物繊維が含まれていて、便秘がちなお腹を…
Active workで自分を磨こう！
C’sHEARTには仕事を楽しみながら、
自分で進む道を切り開いている
Activeスタッフがたくさんいます。
それぞれが無理のないペースで、
自分にあったスタイルで、
そして希望をもって働いています。
あなたの新しいスタートを
しっかりとバックアップします。
C’sHEARTで自分の可能性を広げてみませんか？