レコードブック稲毛海岸トレーナーの手塚です。

7月の運動のテーマは「食事から元気長寿へ」でございます。

ポイントは、

1栄養バランスよく　2多種類の食品を　3ちょうどよい量を食べる

でございます。

「食べること」とは、生きるために必要な栄養の摂取ですが、何を食べるか、どのように食べるかを日々考えることが大切です。

栄養バランスよく、多くの食品を使い、ちょうどよい量を食べて元気長寿を図りましょう。

また、「食事」を楽しむことは生きがいにも繋がっていきます。

それぞれの生活の中で、できる工夫をしながら、おいしく・楽しい食事を続けていきましょう。