みなさん、こんにちは！
レコードブック津田沼 生活相談員の石井です。
肌寒い日が多くなり寒暖差の激しい季節となってきましたので、
そんな時こそ食事が重要となってきます。
この時期、旬の食材に
”秋刀魚”があります。
秋刀魚はビタミンDやカルシウムも豊富であり、
内臓も食べられる魚です。
秋刀魚は胃と腸がないため他の魚と違い
内臓が美味しく食べられます。
今の時期は体調を崩しやすいので、
しっかりと食事を摂り体調を整えていきましょう!
こんにちわ！
レコードブック津田沼 トレーナーの山本です！
まだまだ暑い日が続きますが、皆様ご体調はいかがでしょうか？
ニュースなど見てますと11月頃まで暑い日が続くみたいですので、引き続き水分補給などこまめに行なっていきましょう！！
そして私は、この前お休みの日に夏の思い出を残す為に鴨川の海に行ってまいりました！
気温も35度でかなり猛暑でしたが、海水浴に来られている方が多く夏を感じました（笑）
私自身は海には入らずに砂浜を散歩しましたが、たまには自然と触れ合うことも大事なんだなと感じました！
皆様もまだまだ夏の思い出を作るチャンスはありますので、海に限らず夏っぽい場所や行事に参加してみてはどうでしょうか😄
今年も残り数カ月ですので体調に気を付けて過ごしていきましょう！！
レコードブック津田沼 トレーナーの辻本です！
いよいよ今年も9月に入りました。
７月8月にかけて夏バテされた方も多いのではないでしょうか。夏バテによって免疫や運動機能が低下すると、その後の涼しさによって風邪をひきやすくなったり、残暑による熱中症になりやすくなりますので十分お気をつけください。
秋が始まると必ず耳にする、「○○の秋」
私は毎年「食欲の秋」です！９月中旬に入るとみかんの季節になりますね。みかんには疲労回復や免疫力の向上など身体に良い成分がたくさん含まれています。特に、女性には嬉しい美肌効果もあるんです！
美味しく食事をするには旬の食べ物を、一番良い味で食べるのが最適だと思いますので、ぜひお散歩がてら買い物に行って、引き続きレコードブックでの運動を続けていきましょう！
今月も元気にお越しください！！
