こんにちは！
レコードブック津田沼 トレーナーの辻本です！
早くも1月半ばに入りました。
今月の運動のテーマは「転倒を防止しましょう」です。
今シーズンの冬は、昨シーズンよりも寒くなることが予想されています。
また、東日本と北日本の日本海岸側では、降雪量が多く大雪になるそうです。
寒さが続くと体が動きにくくなり、低体温症や脱水症状、運動不足による健康被害を引き起こす可能性が高くなります。
最近では感染症が流行しておりますので、免疫力を上げるためにも、レコードブックで継続して運動を行いましょう！
そして私事ではありますが、今月13日「成人式」を迎えました！！
大人への第一歩と共に、人生の大きな節目の歳です。
これからも、持ち前の明るさと元気さをみなさまにお届けし、周りの方々への感謝を忘れず、私らしく人生を歩んでいきたいと思います。
毎日みなさまにお会いできることを楽しみにしております。
これからもどうぞよろしくお願いいたします！
こんにちわ！
レコードブック津田沼 トレーナーの山本です！
かなり気温も低くなり、厚手の上着を着る人も増え、本格的な冬が始まった感じがしております。
2024年も残りわずかですので体調には気を付けて過ごしていきましょう！
話は変わりますが、今年も全国のレコードブックのトレーナーのグランプリを決めるコンテストが開催され、私も二度目の出場をさせて頂きました！
昨年は決勝には進めず「11位」でしたが、今年は決勝へ進み結果は「5位」という評価を頂きました！
もちろん目標としていたのは優勝でしたが、昨年よりも順位を上げる事ができ嬉しく思います！
トレーナーの役割はご利用者様へ「運動の必要性」・「運動の楽しさ」などを伝えることではありますが、私が特に意識させて頂いている事が、「運動を楽しくやりつつ運動をおこなっている方全員が心の底から笑い健康を維持してほしい！」になります！
何事もまずは仲間がいて楽しくないと続かないと思うので、その気持ちを常に持ち、今後もエネルギッシュに運動提供をして参ります！
楽しく運動をしたい方は是非レコードブックにてお待ちしております！！！
いつまでも健康に過ごしていきましょう！！！(＾◇＾)
三咲トレーナーの福原です。
最近いい天気が続いておりますね。
寒いですが、透き通った空気と太陽光に外出欲が溢れてきます。
少し散歩に出てみましたら僅かな時間で喉がカラカラになりました。空気が著しく乾燥しているようです。
水分を欠かさず摂り、透き通った空気の中の散歩を楽しむのもおつなものです。
皆さん風邪等引かれぬように良い年末をお過ごしくださいませ。
こんにちは！
レコードブック三咲 トレーナーの酒井です。
皆さんはハマっていることや趣味をお持ちでしょうか？
私はガチャガチャをしたり、可愛い物を買って集める事にハマっています！
動物やゆるいキャラクターの物が大好きで揃ったら自分の部屋に飾って癒されてます。
特にガチャガチャは何が出るかわからないわくわく感と揃った時の幸福感がたまりません。
あっという間に1000円つぎ込んでしまいます。。
ちなみに趣味などを持つことは健康寿命を延ばすと言われているそうで、
趣味を持っていると、身体的活動量が多くなり自立する為に必要な神経や筋肉、
骨の能力が強化される可能性もあるそうです。
他にも気分転換やリフレッシュ効果など、、
様々なメリットが期待できます！
ぜひ、趣味などを見つけて日々の生活に楽しみを作ってみてください！
一足早いですが、自分の部屋でクリスマスの飾りつけをしました！
シーズンごとに色んな置物をそえて楽しく飾りつけしてます。
これから寒さが強くなると思いますので、体調に気を付けてお過ごしください。
レコードブック三咲の小倉です。
ここ最近、朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね。
レコードブックをご利用の方々も、体調不良を理由にお休みされる方が増えてきました。
私は手洗い・うがいを必ず行っていますので
皆様も体調管理を万全に行っていただき
元気に明るく年末年始をお迎えください。
みなさん、こんにちは！
レコードブック津田沼 生活相談員の石井です。
肌寒い日が多くなり寒暖差の激しい季節となってきましたので、
そんな時こそ食事が重要となってきます。
この時期、旬の食材に
”秋刀魚”があります。
秋刀魚はビタミンDやカルシウムも豊富であり、
内臓も食べられる魚です。
秋刀魚は胃と腸がないため他の魚と違い
内臓が美味しく食べられます。
今の時期は体調を崩しやすいので、
しっかりと食事を摂り体調を整えていきましょう!
こんにちわ！
レコードブック津田沼 トレーナーの山本です！
まだまだ暑い日が続きますが、皆様ご体調はいかがでしょうか？
ニュースなど見てますと11月頃まで暑い日が続くみたいですので、引き続き水分補給などこまめに行なっていきましょう！！
そして私は、この前お休みの日に夏の思い出を残す為に鴨川の海に行ってまいりました！
気温も35度でかなり猛暑でしたが、海水浴に来られている方が多く夏を感じました（笑）
私自身は海には入らずに砂浜を散歩しましたが、たまには自然と触れ合うことも大事なんだなと感じました！
皆様もまだまだ夏の思い出を作るチャンスはありますので、海に限らず夏っぽい場所や行事に参加してみてはどうでしょうか😄
今年も残り数カ月ですので体調に気を付けて過ごしていきましょう！！
レコードブック津田沼 トレーナーの辻本です！
いよいよ今年も9月に入りました。
７月8月にかけて夏バテされた方も多いのではないでしょうか。夏バテによって免疫や運動機能が低下すると、その後の涼しさによって風邪をひきやすくなったり、残暑による熱中症になりやすくなりますので十分お気をつけください。
秋が始まると必ず耳にする、「○○の秋」
私は毎年「食欲の秋」です！９月中旬に入るとみかんの季節になりますね。みかんには疲労回復や免疫力の向上など身体に良い成分がたくさん含まれています。特に、女性には嬉しい美肌効果もあるんです！
美味しく食事をするには旬の食べ物を、一番良い味で食べるのが最適だと思いますので、ぜひお散歩がてら買い物に行って、引き続きレコードブックでの運動を続けていきましょう！
今月も元気にお越しください！！
今月より、レコードブック三咲に入社いたしました。
トレーナーの福原と申します。
気合入れて頑張りますので今後ともよろしくお願いします。
私は陸上競技を行っていました。
レコードブックでの運動を通して、皆様と筋力、体力の向上を図りたいと思います！！
暑さは続きますが、体調に気を付けてお過ごし下さい。
最後にNG写真で締めたいとと思います。
レコードブック三咲 スタッフの古山です。
久しぶりのブログの更新になります。
先週は台風で今週は晴れてアツイ日が続いてますね。
エアコンが手離せなくなる日々です、、、
皆さんはどういった暑さ対策をされてますか？
便利なものも増えてると思います！
冷房器具もそうですが、私は寝具を接触冷感のものを使用し寝ています！
また寝る前に目をつぶって腹式呼吸をしてから寝るように心掛けてます！
これが効果があるのか、ぐっすり眠れてます！！
睡眠は体調にも関わりますので、ぜひ取り入れてみてください。
写真は我が家の犬もひんやりベッドでぐっすりです。
