こんにちは！
レコードブック三咲 トレーナーの酒井です。
皆さんはハマっていることや趣味をお持ちでしょうか？
私はガチャガチャをしたり、可愛い物を買って集める事にハマっています！
動物やゆるいキャラクターの物が大好きで揃ったら自分の部屋に飾って癒されてます。
特にガチャガチャは何が出るかわからないわくわく感と揃った時の幸福感がたまりません。
あっという間に1000円つぎ込んでしまいます。。
ちなみに趣味などを持つことは健康寿命を延ばすと言われているそうで、
趣味を持っていると、身体的活動量が多くなり自立する為に必要な神経や筋肉、
骨の能力が強化される可能性もあるそうです。
他にも気分転換やリフレッシュ効果など、、
様々なメリットが期待できます！
ぜひ、趣味などを見つけて日々の生活に楽しみを作ってみてください！
一足早いですが、自分の部屋でクリスマスの飾りつけをしました！
シーズンごとに色んな置物をそえて楽しく飾りつけしてます。
これから寒さが強くなると思いますので、体調に気を付けてお過ごしください。
レコードブック三咲の小倉です。
ここ最近、朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね。
レコードブックをご利用の方々も、体調不良を理由にお休みされる方が増えてきました。
私は手洗い・うがいを必ず行っていますので
皆様も体調管理を万全に行っていただき
元気に明るく年末年始をお迎えください。
レコードブック実籾 管理者の佐藤です。
早いもので今年もあと１ヶ月半となりました。気温も下がってきて、体の痛みが出ている方も多いと思います。体の不調が続くと、外出することが億劫になって閉じこもりがちになります。そうすると、筋力や体力が低下し、転倒につながってしまいます。
レコードブックでは、雨でも雪でも、どんだけ寒くても、車でご自宅までお迎えに行きます。レコードブックに来れば、閉じこもることもなく、筋力・体力も向上し、楽しく過ごせます！
残り１か月半、転倒なく、笑顔で楽しく過ごせるように、レコードブックへ休まず通いましょう！最近、筋力が落ちて外出が億劫になっている方の見学や運動体験も受け付けておりますので、ぜひお問い合わせください！
若くて、明るいスタッフがレコードブック実籾でお待ちしています！！
皆様こんにちは！
レコードブック実籾 生活相談員の笠川です。
11月に入り気温が下がってきています。今年も暑い期間が長く、秋を感じることができないまま寒さが押し寄せてきています・・・この時期、寒暖差が大きく体調を崩しやすい季節です。
風邪をひかないように大切なことをご存じでしょうか？
規則正しい生活・食事・質の良い睡眠・適度な運動 です！
レコードブックでは今月、外出を楽しむために必要な運動を行っています。
・安全に外出するために下肢筋力の向上
・長距離を歩くために体力をつける
・痛みを軽減させるストレッチ がとても大切です！
定期的な運動の為にもお休みなくレコードブックをご利用ください！
レコードブック実籾は来週からイベント習慣です！楽しみながら頑張りましょう！
こんにちは！
レコードブック稲毛海岸 生活相談員の手塚です。
今日から11月になり今年もあと２ヶ月で終わりです。つい最近までは「暑いな～」とつぶやいていましたが、あっという間に朝晩は「寒いな～」に変わってました。
そんな今月の運動テーマが「外出を楽しんで閉じこもりを防止しましょう」となっています。
皆様は外出できていますでしょうか？
家の中で閉じこもりになっていませんか？
閉じこもりの状態が続いてしまうと、体を動かす事が減ってしまい体力や筋力の低下につながります。さらに、人とのふれあいが少なくなってしまい脳への刺激も減っていきます。
そうなってしまうと将来的に【寝たきり】や【認知症】につながる可能性が高まってしまいます。
外出の目的は様々ございますが、共通した楽しみがあります。
それは、①人と会って会話や交流を楽しむ ②体を動かす爽快感や楽しさを味わう ③自然の景色や季節、空気を味わう事 などです。
今の時期は朝晩冷えますが、日中はとても過ごしやすい気候になっている為、外出するには１番良い時期になっております。
なので皆様も今の過ごしやすい時期だからこそ、外出を楽しんで閉じこもりを防止しましょう！！
