レコードブック実籾　トレーナの瓜生です。
今年も残り一か月となりました。
皆さま、やり残したことはないですか？？笑
私は今のところ思い浮かばないのできっと大丈夫だと
思ってます。。

これから寒さも本格的になってきますが、
12月のテーマはひざの痛みと上手に付き合いましょう
となります。
年末年始、大掃除や初詣などで外出される方も多いと
思います。
痛みが出ると動くのも億劫になってしまいます。
そうならない為にも、筋力トレーニングやストレッチを行い、
痛みの緩和、予防していくことが大切です。

レコードブックでは室内での運動で
痛みに合わせながら運動を行っていきますのぜひ
お休みなく一緒に運動していきましょう。