5月も転倒防止！
こんにちは！
レコードブック津田沼 トレーナーの辻本です！
5月が始まり、徐々に暖かさを感じるようになってきました。
今月の運動のテーマは「転倒を防止しましょう」です。
暑すぎず寒すぎない今時期は、お散歩や外出される機会が多いのではないでしょうか？
活発な方もそうでない方も、ふとした瞬間に転倒の危険があるため注意が必要です。
転倒の三大原因として、
「不注意」「環境の問題」「体力の低下」があげられます。
活動範囲が広いと活動量も増えるため、転倒の危険性が高まります。
室内でも敷居につまずいたり、フローリングや浴室ですべってしまったり…
歩きなれた場所でも安心せず、定期的に環境の見直しをしましょう。
そして、運動不足から歩く力、バランス能力など筋力の低下も起こりますので、継続的にレコードブックで運動を行いましょう！
今年の夏も平年よりも暑い予報です。
転倒もですが、今のうちから熱中症予防を心掛けていきましょう！！
今月も皆様にお会いできるのを楽しみにしております！
