4月1日に入社し、実籾店配属になりました。伊藤 波流緯（いとう はれい）です！運動をしていく中で、自分にはまだまだ知識もなくトレーナーとしてまだまだだと思いますが、頼れる先輩たちがいるので見本にさせていただきながら頑張りたいと思います！お客様が、来てよかった。また来たい。と思えるような楽しい運動を提供できるように努めていきます。
これからどんどん気温が上がり、本格的に夏が始まります。皆さん熱中症にならないようこまめに水分・塩分補給をしましょう。水分は1日１，５～２L、塩分は６ｇ未満を目安に摂ることがいいとされています。レコードブックの運動中も水分補給の声掛けはさせていただきますが、自宅でもしっかりと水分を取るように心がけてください。
レコードブック実籾 生活相談員の笠川です。
先週梅雨入りしたばかりですが、なかなか雨も降らずに30℃を超える日が続いています。この暑さと、うまく付き合っていかないと熱中症になってしまいます。
熱中症が一番なりやすい場所は・・・自宅です！
自宅でできる熱中症対策は
・喉が渇く前に水分をこまめにとる。(カフェインの入っていないものを一日1.2Ｌ)
・室温をこまめにチェックする。(28℃を目安に調整しましょう。)
・日ごろからの体調管理 などがあります。
こっからまだまだ気温が上がっていきます。なかなか運動する機会をつくるのが難しい季節です。レコードブックでは気温や体調に合わせた運動を行っています。皆様の健康を維持できるように今年の夏も一生懸命運動していきます。ぜひお休みなくご利用ください！
レコードブック実籾 管理者の佐藤です。
とうとうジメジメした梅雨の時期がやってきました。雨が降ると、外に出るのが億劫ですよね。しかしこの時期に、閉じこもりがちになってしまうと、梅雨が明けてから夏バテや転倒が起こりやすくなります。また、ストレスもたまり、体の不調にもつながります。雨でも外に出ることは、なるべく続けましょう。
雨でもレコードブックは、ご自宅までお迎えに行きます！安心してご利用してください！！
元気で明るいスタッフと運動して、梅雨を乗り切りましょう。
※写真は、滋賀に旅行に行った際に撮った琵琶湖の写真です。
レコードブック稲毛海岸 トレーナーの薄井です。
2025年もあっという間に6月になりましたね。
今年も雨に映える紫陽花が美しく咲く季節となりましたが、皆様、お変わりなくお過ごしでしょうか。
今回は6月の運動テーマを紹介します。 6月のテーマは「運動で脳を元気に‼」です。
脳へほどよい刺激を与える運動は、、、筋トレ、脳トレ、ウォーキングになります。
筋トレは、脳を刺激すると言われております。全身の筋肉の活動範囲や活動量が増えたりすると、脳への刺激も増えます。
脳トレは、頭を使いながら身体を動かすことで、脳に程よい刺激を与えてくれます。
ウォーキングは、脳の血流量が増え、脳の働きが活性化されると言われています。 これらの運動を毎日少しずつ続けることで、頭と体の元気長寿をはかりましょう。
これから梅雨に入り、雨が降ると外出機会が減ってしまうと思います。そんなときは、レコードブックに来ていただき楽しく頭や身体を動かし、笑顔溢れる1日にしましょう。お待ちしております。
