みなさん、こんにちは!

津田沼 相談員の石井です。

立秋を過ぎてもまだまだ暑い日が続いており、
夏バテもしやすくなっております。

そんな中、私は趣味である卓球の大会に参加するため
宇都宮へ行って参りました。

宇都宮といえば餃子が有名ですが、
夏バテの対策にもなる料理でもあります。

炭水化物や豚肉に入っているビタミンB1を摂取することができ、
お好みでニラやニンニクをも入れることができるため
夏バテに効く食材を多くとることも出来ます。

疲労回復効果もあるため、食欲が低下する時期ではありますが

運動をしてしっかり食事を摂り暑さを乗り越えていきましょう。