レコードブック三咲　スタッフの古山です。

久しぶりのブログの更新になります。

先週は台風で今週は晴れてアツイ日が続いてますね。

エアコンが手離せなくなる日々です、、、

皆さんはどういった暑さ対策をされてますか？

便利なものも増えてると思います！

冷房器具もそうですが、私は寝具を接触冷感のものを使用し寝ています！

また寝る前に目をつぶって腹式呼吸をしてから寝るように心掛けてます！

これが効果があるのか、ぐっすり眠れてます！！

睡眠は体調にも関わりますので、ぜひ取り入れてみてください。

写真は我が家の犬もひんやりベッドでぐっすりです。