レコードブック三咲　トレーナーの酒井です。

皆さんこんにちは。今週は寒さが一段と厳しくなっております。
体調は崩してないでしょうか？
寒さ対策はもちろんですが、空気の乾燥も厳しい時期になるので、お家では湿度にも注意してみてください。

ちなみに冬の適切な室温は一般的に18℃～22℃とされ、20℃が推奨される目安の一つです。
適切な湿度は40％～60％が推奨され、特に50％前後を保つとよいそうです。
湿度が40％を下回ると乾燥を感じやすくなり、インフルエンザなどの伝染がしやすくなってしまいます。逆に高すぎると結露が発生し、カビの原因になる可能性がある為、50％前後を保ちましょう。
自分でできる予防や対策をして、この寒い冬を乗り越えましょう！！

話は変わりますが、最近の私のマイブームをご紹介します。
100円ショップ(DAISO)で売っているプチブロックというものです。
小さなブロックを組み立てるおもちゃで、動物・恐竜・乗り物などたくさんの種類が販売されています。
中でも新作の盆栽シリーズの組み立てにはまっていて、休日の楽しみの一つになっています。
細かい作業なので少し肩が凝ったりもしますが、完成した時の達成感がとてもいいです。
まだ完成していないものがあるので、次の休日に楽しみたいと思います！

写真は完成した桜と松です。