レコードブック実籾看護師の伊藤です。

11月下旬になり落葉が見られるようになりましたね。12月に入ると寒さがより本格的になります。

厳しい冬の寒さは体温を下げ、免疫力の低下を招いたり、血行不良で肩こりや膝の痛みも誘発したりします。

そういったことを予防するためにも適度な運動が必要になります。レコードブックで楽しく運動を行い、寒さに負けない身体づくりを一緒にしていきましょう♪