みなさん、こんにちは!

津田沼 相談員の石井です。

最近はイチョウの葉が散っており急激に気温も下がり、
冬の寒さを感じる季節になってきましたね。

気温が下がると日常生活でも怖いことが多くあり、
その1つに「ヒートショック」というものがあります。

ヒートショックとは急激な温度により血圧が上下することで、
心臓や血管にダメージを与えます。

対策の一つとして運動を行うことが効果的とも言われております。

激しい運動よりも軽い運動を行い、少し汗をかく程度が良いとされており
寒い時期は基礎代謝も上がりやすいため筋肉を付けながら体調を整えましょう。

基礎代謝を上げれば体温も上がり、
ヒートショックにもなりづらく成ります。

寒い時期は閉じこもり気味にもなりやすいので、
そんな時こそレコードブックへ運動しにいらしてください。

今年もあと1ヵ月ほどで終わってしまいますが、
何卒、よろしくお願いします。