レコードブック津田沼 看護師の北村です。
暑い日々が続いていますが、夏バテなどはおこしていませんか？
夏バテ解消には、食事・運動・睡眠のバランスを整える事が大切になってきます。
暑さから食欲が出ないという声も聞かれます。
そんなときの提案です。
お粥は消化が良く、胃に負担をかけずにエネルギーを補給できます。生姜や梅干しをトッピングすると更に効果的です。
また、野菜やキノコ、豆腐などを入れた鍋料理は栄養価が高く、身体を温めながら夏バテを防いでくれます。
来週からは少し気温も下がってくるようなので、頑張って乗り切っていきましょう！
