こんにちは。レコードブック三咲 相談員の宮原です。
春は日々の寒暖差や、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる気圧が変動が大きい季節です。
寒暖差に対応するために自律神経の一つである交感神経優位が続くと、エネルギー消費が増え、疲れやだるさを感じやすくなります。
自律神経を整えていく為には、
・決まった時間に起床し朝食をしっかりとる
・良質な睡眠をとる
・体温調節ができる服装を心掛ける
・ストレスを解消させる
以上のことに気をつけていく事が大切です。
春バテしないように、レコードブックでも自宅でも身体を動かして、季節の変わり目を一緒に乗り越えていきましょう！
