こんにちわ。レコードブック稲毛海岸生活相談員の山田です。

最近は昼と夜の寒暖差が激しく、着る洋服に迷う日が続いていますね。外を見てみると木々が色づいてきており、季節の変わっていくのを感じれていい季節ですね。私の一番好きな季節が近づいてきているのを感じます！

それと同時に季節の変わり目は風邪をひきやすい季節にもなります。また寒さで体がこわばったり関節も固くなるなどもしてきます。そんな時は歩き出す前に少し足踏みなどをしてみてください。足踏みは腕もつければ簡単にできる全身運動にもなります。身体も温まり、固まっていた足も動かしやすくなる！一石二鳥なのです。

これからはどんどん寒くなり乾燥などもしてくる季節なので手洗い・うがい、加湿なども忘れずに元気に過ごしていきましょう。

写真は大涌谷から見た富士山です。