みなさん、こんにちは。
レコードブック津田沼　トレーナーの酒井です。

ここ最近は天気が変わりやすかったり、気温差のある日が多いですが、体調など崩されていないでしょうか？
1日の中で寒暖差が大きいと、自律神経が乱れて疲労が溜まりやすく、寒暖差疲労という症状になるそうです。季節の変わり目に風邪を引いたり、体調を崩してしまう原因の1つにもなります。
ただ、日常のちょっとした工夫で予防できるそうです。
１、寒暖差の少ない環境を作る(脱ぎ着しやすい服装を心がける)
２、ゆっくりお風呂につかる(身体を温めることで疲労回復に)
３、十分な睡眠と栄養バランスの取れた食事(根菜類などの身体を温める食材、睡眠時身体を冷やさない)
４、適度に運動する(自律神経が崩れにくい)
上手に予防して毎日元気に過ごしましょう！！

話は変わりますが、先週末館山市にある安房(あわ)神社に行ってきました！
安房神社は石川県の金剣道(きんけんぐう)と山梨県の新屋山神社(あららやまじんじゃ)とをあわせて日本三大金運神社とも呼ばれてるそうです。
ぜひ気になった方は行ってみてください！