みなさんこんにちは。稲毛海岸トレーナーの元気いっぱい梯です！

先週末から晴れの日が続き、早くも蒸し暑くなってきましたね…

雨の続く梅雨も、洗濯物が乾かない、地面が滑りやすい、傘など荷物が増えるなどなど悩み事が多いですが、急に暑くなってしまうと熱中症への対策も遅れがちです。

外出の際は必ず水分(水やお茶だけではミネラルが不足しがちなので、塩分糖分の含まれたスポーツドリンクや経口補水液等も！)を持ち歩き、喉が乾く前に水分補給をしましょう！！

最近の熱中症対策グッズは持ち歩ける小型の扇風機や、濡らすと冷却されるネッククーラー等、便利なものが沢山ありますので、ぜひ活用してみてください♪

※写真は先日2歳の息子といなげの浜に行った時のものです。暑い日の水遊びは気持ちがいいですね〜♪