レコードブック三咲　トレーナーの古山です。

4月に入り、暑い日が続いてますね、、、

水分補給はしっかり取れていますか？

私も普段からは水分を取るように心掛けてますが、一回に飲む量が気温の変化で多くなったり、少なくなったりしてます！

喉が渇く前に飲むではなく、こまめに少しずつ飲むようにしましょう！

しばらく天気のいい日も続きそうなので、紫外線に気を付けながら、外出しようと思います。