みなさん、こんにちは。
三咲店のトレーナーの秋本です。
いつもレコードブックをご利用いただき誠にありがとうございます。

暑い日が続いていますが、体調はお変わりないでしょうか。
私は、とても元気に毎日を過ごしています。

8月もそろそろ終わりに近づいてきます。
みなさん、今月のテーマは覚えましたか？
「ぐっすり眠りましょう」です。

睡眠はとても大切です。
寝れていないと体調を崩したり、1日のリズムが崩れてしまう可能性があります。
1日の睡眠時間が、平均7～8時間となります。
とれておりますか。

それに引き続き、ご飯もしっかり食べれていますか？
暑く食べれない方もいらっしゃると思いますが、食べないと夏バテに繋がります。
しっかり食べて行きましょう！！

これからも元気よくレコードブックで運動を一緒に頑張りましょう。