こんにちは！

レコードブック津田沼　トレーナーの山本です！

今年も気づけば10月も終わり、残り２ヶ月となりました。

先週あたりから暑さも少しずつなくなり、寒さがでて参りました。

皆様は寒いのは得意でしょうか？

ここで寒さを凌ぐ秘訣をご紹介します！

それは、【大筋群】を動かすことです！！

大筋群というと、胸、背中、脚などの筋肉をいいます。

これらを運動によって動かす事により「代謝」が上がります。

代謝が上がると身体が温まりやすくなるので非常に効果的です！

今年の冬はこの大筋群を積極的に動かして寒さを乗り越えましょう！！

※写真は天気が良かった日に幕張を散歩した写真です！