こんにちは。津田沼トレーナーの森田です。

月が変わり６月になりましたね。レコードブックでは毎月テーマが変わります。

今月は「運動で脳を元気に」です。年齢と共に体や心、脳は衰えていきます。脳を元気にする運動はたくさんありますが特に筋トレ、脳トレ、ウォーキングがおすすめです。

筋トレは脳を刺激すると言われていて、脳トレは頭を使いながら身体を動かす事で脳に程よい刺激をあたえ、ウォーキングは脳の血流量が増え、脳の働きが活性化すると言われています。

これらの運動を毎日少しずつ行い、脳へ程よい刺激をあたえ、頭を元気にしましょう！

最近、筋力低下を感じる、運動不足、身体を動かしたいけど、、そう悩んでいる方は是非レコードブックへ！！！