BLOG スタッフブログ

今月より、レコードブック三咲に入社いたしました。

トレーナーの福原と申します。

気合入れて頑張りますので今後ともよろしくお願いします。

私は陸上競技を行っていました。

レコードブックでの運動を通して、皆様と筋力、体力の向上を図りたいと思います！！

暑さは続きますが、体調に気を付けてお過ごし下さい。

最後にNG写真で締めたいとと思います。

レコードブック三咲　スタッフの古山です。

久しぶりのブログの更新になります。

先週は台風で今週は晴れてアツイ日が続いてますね。

エアコンが手離せなくなる日々です、、、

皆さんはどういった暑さ対策をされてますか？

便利なものも増えてると思います！

冷房器具もそうですが、私は寝具を接触冷感のものを使用し寝ています！

また寝る前に目をつぶって腹式呼吸をしてから寝るように心掛けてます！

これが効果があるのか、ぐっすり眠れてます！！

睡眠は体調にも関わりますので、ぜひ取り入れてみてください。

写真は我が家の犬もひんやりベッドでぐっすりです。

レコードブック三咲の小倉です。

今年も暑い日々が続きますが、お変わりございませんか？

私は夏の暑い日々の方が体調が良く、食事もしっかり摂れています。

昨年よりも平均気温が上がっているそうです。

しっかり熱中症対策をして

今年の夏も元気に過ごしましょう！

こんにちは。レコードブック実籾看護師の伊藤です。

猛暑日がつづいており、毎日暑いですね。みなさんは体調を崩さず、お過ごしでしょうか？

高齢者は体温調節が上手くできなかったり、筋肉量が減っていたり、加齢で体の機能が低下している傾向にあるため、夏場は特に、『水分不足』『室温調整』『熱中症』に注意したいところです。

また高齢者は脱水症状を起こしやすいため、室内にいてもこまめに水分補給を行い、室内にいる時はエアコンを活用するようにしましょう。

レコードブックは室内で運動することができ、天気に左右されることもありません。私たちと元気よく運動し、この夏を乗り切りましょう！！

レコードブック実籾の佐藤百華です。

８月のテーマは、「ぐっすり眠りましょう」です。

みなさん、十分な眠ることができていますか？

「朝起きたら、4時だった」「ベッドに入ったのに、眠れない」皆様様々なお悩みをお持ちだと思います。

オリンピックを見て、気づいたら1時、2時という方もいらっしゃるのではないでしょうか？パリとの時差は7時間ほどあるので、どうしても深夜になってしまいますよね、、、😿私も、ちょっとだけ見ようと思って、気づいたら1時半すぎている！！なんてことも💦💦

太陽の光を浴びてあげることや、規則正しい日課を過ごすこと、就寝前に少し身体を芯から暖めてあげるような入浴、身体や頭に程よい疲れを与えてあげるような適度な運動。というのが今回のテーマのポイントになってくるところです🌞

良く食べて、良く動いて、良く眠って、夏の暑さ🍉に負けない身体をレコードブックでつくっていきましょう！