BLOG スタッフブログ

レコードブック三咲　トレーナーの酒井です。

少しずつ寒さも和らぎ、暖かい日が増えてきましたね。
梅や桃、桜が咲いているところも出てきて、春が来るのが楽しみです。

私は最近、週末のご褒美にアイスクリームを食べています。
コンビニなどで色んな種類のアイスが売られていて、
新商品を買うのが楽しみになっています。

アイスクリームを食べると、たんぱく質やカルシウムを補給することができ、
身体を動かした後に摂ると筋肉の維持や増強効果もあるそうです！
また、乳製品に含まれるたんぱく質を摂ることは、脳内で幸せホルモンと呼ばれる
「セロトニン」の分泌促進効果もあるので、アイスを食べる事でイライラ軽減にもつながります！

ちなみにアイス類は４つに部類され
①アイスクリーム
②アイスミルク
③ラクトアイス
④氷菓

カルシウムなどが含まれるのは①アイスクリームなので、買う際はパッケージや
食品表示欄の確認を忘れずに！
そして食べすぎはもちろん良くないので1日1個に決めましょう。

皆さんも頑張ったご褒美にぜひアイスクリーム食べてみてください！
また、1日3食しっかり食事を摂って、風邪などひかないように元気に頑張りましょう！！

写真は私の大好きなハーゲンダッツの新作です。

レコードブック三咲の小倉です。

皆さん、お変わりなくお過ごしでしょうか。

ここ最近は1週間の中で寒暖差があり体調管理が難しいですね。

風邪など引かないように、お気をつけください。

我が家の近くには桜並木がありまして

４月には地域の桜祭りが開催される予定です。

これから暖かくなる季節ですので、体力・筋力向上のために

１日３０分の散歩を習慣にしてみてください。

一月七日から、実籾店に配属になりました、トレーナーの畑中　仁慎（はたなか　まさのり）と申します。

前職は小規模多機能型のデイサービスで働いていました！

入社してから、運動に関する知識が乏しいことを痛感し、日々勉強の毎日ですが、お客様と楽しく運動しているおかげでだんだんと知識も身についてきました。今後も継続して運動を行って、質の高い運動が提供できるように努めていきます。

今月からは気温が低い日や、高い日があったりと体調が崩しやすい日が続いています。特に季節の変わり目などは体調が優れないなど体調の変化が大きくなりますので、今月のテーマの「からだと会話しましょう」を意識していただき、怪我なく運動していきましょう！