レコードブック実籾 生活相談員の笠川です。
今週からやっと涼しくなり秋がやってきました。暑さが落ち着き食欲もみなさん戻ってきたのではないでしょうか。ご飯を食べるには歯や口腔内の機能がしっかりしてないと美味しく食事はとれません！
私も数週間前から奥歯に痛みがあり、食事をとるのが億劫になっていました・・・
歯医者さんに行ってみると親知らずが横に生えてきており、なかなか難しい生え方をしているので大学病院で抜いてきてくださいと言われてしまいました。
みなさんも口腔内で気になることは何もありませんか？
・口が渇く ・食べ物や飲み物が咽こむ
・話すときに舌がひっかかる など…
もちろん歯医者さんで見てもらうことは大切ですが、
レコードブックでも口腔機能を高めることができます！
看護師さんと一緒に口腔内の正しい清掃方法や口腔機能向上トレーニングを行っています！
ぜひレコードブックに通って、身体機能も口腔機能も高めていきましょう！
レコードブック実籾 管理者の佐藤です。
9月に入り、世界バレーや世界陸上など世界大会が多く開催されています。自分も先日、世界陸上を観戦しに行きました。世界トップレベルの試合を近くで見れて、とても感動しました。
これから朝晩は少しずつ涼しくなり、身体を動かしやすい季節になります。この季節に身体を動かし、筋力をつけることで、冬に多い関節痛や神経痛の予防ができます。まずは、少しずつ運動することを習慣づけ、それを継続することが健康長寿の秘訣です！
レコードブックでみんなで楽しく運動して、筋力と体力をつけ、冬に向けての準備を今からしましょう！！
皆さんこんにちは！
レコードブック稲毛海岸、生活相談員の手塚です。
もう９月の中盤に差し掛かりますが、まだまだ暑い日が続いておりますね。
「果たしてこの暑さはいつまで続くのか…」
「いつになったら涼しくなるのか…」
このように思われてる方は多いと思います。
皆さんは涼しくなったらやりたい事などございますでしょうか？
お散歩に行きたい。買い物に行きたい。食事を食べに行きたい。旅行に行きたい。
等々、暑い時期に中々できなかったことを楽しみにされてる方もいらっしゃるかと思います。
そんな皆様。今の暑い時期に家の中で閉じこもりになってしまったり、身体を動かす機会が減ったりしていませんか？
今あまり身体を動かさずに、いざ涼しくなってから動き出そうとすると、身体がなまってしまったり、ついて行くことができなくなってしまい、怪我や転倒につながってしまいます。
そうならない為にも今のうちにレコードブックでしっかりと身体を動かしたり、自宅内でもできる運動や、涼しい時間帯のお散歩などで身体機能を維持していき、涼しくなってきてからの楽しみに備えていきましょう！！
ちなみに、私は涼しくなったら息子と公園に行って沢山遊ぶのが楽しみです！
今まではあまりにも暑すぎて公園に行くことができなかったので、
涼しくなったら沢山息子と遊びに行きたいと思います！！
レコードブック稲毛海岸 トレーナー薄井です。
9月に入りましたが、まだまだ夏のように暑い日が続いていますね‼本日は「台風15号」が接近し大雨になり靴下が濡れてしまいましたが、皆さんは大丈夫でしょうか⁈
9月は夏の暑さが和らぎ始める【秋の入り口】であり、日中の暑さと朝晩の涼しさの寒暖差が大きく、台風や秋雨前線の影響で大雨や風による被害、体調不良が起こりやすくなるといわれています。
また、お月見や食欲の秋に代表されるように、秋の味覚が豊富になり、紅葉や読書、お彼岸といった行事や文化も楽しめる時期です。
皆さんはどんな秋を過ごされますか⁈（○○の秋）
私は『スポーツの秋』
秋になると快適に体を動かすことができ私はウォーキング、ヨガ、バスケットボールなどを行いたいと思っています。
秋になると気温が下がり、人間の身体は体温を維持するために基礎代謝が活発になるといわれています。基礎代謝が活発になるとエネルギーの消費量が多くなり、体脂肪が燃えやすくなるメリットがあり、疲れやすく体力がない方は、健康のためにも秋に運動を取り入れてみませんか‼
写真は現役の頃の私です。
