みなさん、こんにちは!
津田沼 相談員の石井です。
最近はイチョウの葉が散っており急激に気温も下がり、
冬の寒さを感じる季節になってきましたね。
気温が下がると日常生活でも怖いことが多くあり、
その1つに「ヒートショック」というものがあります。
ヒートショックとは急激な温度により血圧が上下することで、
心臓や血管にダメージを与えます。
対策の一つとして運動を行うことが効果的とも言われております。
激しい運動よりも軽い運動を行い、少し汗をかく程度が良いとされており
寒い時期は基礎代謝も上がりやすいため筋肉を付けながら体調を整えましょう。
基礎代謝を上げれば体温も上がり、
ヒートショックにもなりづらく成ります。
寒い時期は閉じこもり気味にもなりやすいので、
そんな時こそレコードブックへ運動しにいらしてください。
今年もあと1ヵ月ほどで終わってしまいますが、
何卒、よろしくお願いします。
向寒の候、ますます御健勝のこととお慶び申し上げます。
日頃は格別のお引き立てをいただき、ありがたく御礼申し上げます。
この度、レコードブック津田沼店は開業10周年という大きな節目を迎えました。
これもひとえに日頃よりご利用いただいております皆様、取引先様、
そして、社員一同の努力の賜物と心より感謝申し上げます。
私自身ですが、今年の9月で9年目となり、店舗より若いところでは
ありますが、思い返すと長かったようでもあり、短かったようでもあり、
失敗も成功もありましたが、成長させてくれたことには変わりありません。
次の10年に向けては、有為転変は世の習いというように、
いつまでも昔のままの姿というわけにはいきませんので、
さらなる飛躍を目指すためにも、人々に感動を与え、
順応力のあるサービスの提供に全力で取り組んでまいります。
そして、価値を高め、人・社会に必要とされ続けるを
テーマに進んでまいりますので、ぜひ、今後も弊社の挑戦にご期待ください。
また、皆様には変わらぬご愛顧を賜りますよう、何とぞよろしくお願い申し上げます。
レコードブック津田沼管理者 川島
※写真は、株式会社レコードブック様より温かなお祝い品をいただきました。
こんにちは。レコードブック津田沼店 看護師田中です。
朝晩の空気がひんやりとしてきましたね。
秋も深まり、温かい食べ物が恋しくなる季節になりました。
１１月は体が冷えやすく、体調を崩しやすい時期です。
そんな季節には「体を温める食べ物」を上手に取り入れてみましょう。
★おすすめの食べ物★
・人参、ごぼう、れんこん、さつまいもなどの根菜類。
・ネギや生姜など、体を温める香味野菜
・具だくさんの味噌汁やお鍋、煮物などの温かい料理
これらの食材は血の巡りを良くして、体を中から温めてくれます。
寒い日には、温かい汁ものを一杯飲むだけでもホッとしますね。
また、寒くなると水分をとる回数が減ってしまいがちですが、温かいお茶や白湯などで、こまめに水分補給することも大切です。
レコードブックで体を動かすことで、さらに血流が良くなり、冷えの予防にもつながります。「食べること」「動くこと」「笑うこと」どれも健康の源です。
これから冬に向けて寒さが厳しくなりますが、どうぞ温かくしてお過ごしくださいね☺
こんにちわ！
レコードブック津田沼 トレーナーの辻本です！
11月が始まり、本格的な寒さを感じるようになってきました。
今月の運動のテーマは「外出を楽しんで閉じこもりを防止しましょう！」です。
閉じこもりとは、どのような状態を指すでしょうか？
それは、1日のほとんどを自宅や庭先などで過ごし、活動範囲が著しく狭くなっている状態を指します。閉じこもりの状態が続くと、体力や認知機能が低下し、将来的に寝たきりや認知症につながる恐れが高まります。
外出を楽しむためには、体力づくりが欠かせません。
１つ目に、足腰を丈夫にすること
２つ目に、お体の痛みと上手に付き合うこと
３つ目に、転倒による骨折や怪我に気をつけること
そして、自分なりの外出の楽しみを見つけることが重要です。
少し外の空気を吸うだけでも、心と体のリフレッシュができます。
これから紅葉の色づくころになりますので、お近くの公園などに足を運んでみてください！
私は先月お休みをいただいて、母と南房総へプチ旅行に行きました。
お天気には恵まれなかったものの、とても気持ちの良い気分転換ができました！
ぜひ、皆さんのおすすめスポットやお料理を教えてください！
今月もレコードブックでお待ちしています！
