三咲トレーナーの福原です。
寒い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
最近の寒さで体の動きが鈍くなってきた、というお話を多数お聞きしています。
少しだけでも体を動かす事で血流がよくなり、体の動きがよくなります。
椅子に座ったままでも大丈夫です。ただなんとなくやってみるだけでも十分な効果を得られます。
※無理せず、上がるところまでで大丈夫です。
※肩や首のこりをやわらげます。
どの体操も、息を止めず、ゆっくり行うのがポイントです。
「少し体が温まったな」と感じるくらいで十分です。
寒さに負けないように、体を大切にして過ごしてまいりましょう。
レコードブック三咲 トレーナーの酒井です。
皆さんこんにちは。今週は寒さが一段と厳しくなっております。
体調は崩してないでしょうか？
寒さ対策はもちろんですが、空気の乾燥も厳しい時期になるので、お家では湿度にも注意してみてください。
ちなみに冬の適切な室温は一般的に18℃～22℃とされ、20℃が推奨される目安の一つです。
適切な湿度は40％～60％が推奨され、特に50％前後を保つとよいそうです。
湿度が40％を下回ると乾燥を感じやすくなり、インフルエンザなどの伝染がしやすくなってしまいます。逆に高すぎると結露が発生し、カビの原因になる可能性がある為、50％前後を保ちましょう。
自分でできる予防や対策をして、この寒い冬を乗り越えましょう！！
話は変わりますが、最近の私のマイブームをご紹介します。
100円ショップ(DAISO)で売っているプチブロックというものです。
小さなブロックを組み立てるおもちゃで、動物・恐竜・乗り物などたくさんの種類が販売されています。
中でも新作の盆栽シリーズの組み立てにはまっていて、休日の楽しみの一つになっています。
細かい作業なので少し肩が凝ったりもしますが、完成した時の達成感がとてもいいです。
まだ完成していないものがあるので、次の休日に楽しみたいと思います！
写真は完成した桜と松です。
レコードブック実籾 トレーナーの伊藤です。
2025年があっという間に終わり、2026年が始まりました！今年も皆さん転倒には十分に気を付けていきましょう！そして、これからインフルエンザの第二波が来ると言われています。手洗い・うがいをしっかり行い、感染予防に努めていきましょう！
話は変わりますが、自分は年始に家族と初詣に行って来ました！千葉県一宮町の玉前神社という場所に行きました。幼い頃からずっと家族で毎年年の初めにずっとお参りしに行っています。皆さんの1年の安全を祈願してきたので今年も元気に過ごせると思います！！
2026年も転倒なく、元気にレコードブックでの運動を行っていきましょう！
今年も1年間、よろしくお願い致します！
レコードブック実籾 相談員の笠川です。
実籾店の今月の運動テーマは『転倒を防止しましょう』です。
なぜか一年を通して年末年始に転倒が増える傾向にあります。寒さが本格的になり、筋肉が冷え自分が思っているように体が動かせないのが理由の一つと言われています。
転倒で注意しなければいけないこととして3つあります。
不注意・環境因子・身体機能の低下
レコードブックでは体調に合わせ、無理なく運動提供を行っていきます。
2026年も転倒なく元気に過ごせるように、レコードブックで運動を行い、身体機能の向上を図っていきましょう！
今年も1年宜しくお願い致します！！
新年明けましておめでとうございます。
旧年中は大変お世話になり、社員一同心より御礼申し上げます。
皆さまにとってレコードブックが楽しく、心温まる場所であり続けられよう精一杯努めてまいります。
より一層のご支援、お引き立てを賜りますよう願い申し上げます。
本年も引き続きレコードブックをよろしくお願い申し上げます。
未筆ながら皆さまのご健康とご多幸を心よりお祈りし、新年のご挨拶とさせていただきます。
株式会社C’sHEART 代表取締役 世古博俊
