レコードブック三咲の小倉です。

気温が高い日々が続いていますが

皆様は、お元気ですか？

私は、夏バテなく元気に過ごしております。

今の時期、睡眠の質が下がり疲労感を感じる方が多くなります。睡眠の質を高めるポイントを３つ紹介します。

・就寝3時間前に食事を済ませる

・温かい飲み物で眠気を促す

・ぬるめのお湯で入浴する

ぜひ皆様も実践して、良質な睡眠をとるように心掛けてみてください。

詳しい内容はレコードブック三咲まで

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ご一緒に夏を乗り切りましょう！！