レコードブック稲毛海岸　トレーナー薄井です。

9月に入りましたが、まだまだ夏のように暑い日が続いていますね‼本日は「台風15号」が接近し大雨になり靴下が濡れてしまいましたが、皆さんは大丈夫でしょうか⁈

9月は夏の暑さが和らぎ始める【秋の入り口】であり、日中の暑さと朝晩の涼しさの寒暖差が大きく、台風や秋雨前線の影響で大雨や風による被害、体調不良が起こりやすくなるといわれています。

また、お月見や食欲の秋に代表されるように、秋の味覚が豊富になり、紅葉や読書、お彼岸といった行事や文化も楽しめる時期です。

皆さんはどんな秋を過ごされますか⁈（○○の秋）

私は『スポーツの秋』

秋になると快適に体を動かすことができ私はウォーキング、ヨガ、バスケットボールなどを行いたいと思っています。

秋になると気温が下がり、人間の身体は体温を維持するために基礎代謝が活発になるといわれています。基礎代謝が活発になるとエネルギーの消費量が多くなり、体脂肪が燃えやすくなるメリットがあり、疲れやすく体力がない方は、健康のためにも秋に運動を取り入れてみませんか‼

写真は現役の頃の私です。