レコードブック稲毛海岸　管理者の山田です。

最近は暖かい日や寒い日、晴れの日や雨の日など1週間を通してコロコロと天候や気温が変わってちょうどいい服装が分らないことが多いですよね。私は毎年恒例の花粉に目のかゆみや鼻水が止まらずティッシュが手放せない日々です。皆様は花粉症の症状などは出ていませんか？今回はアレルギーにご注意をという内容で、花粉症のほかにも、誰にでも関係してきそうなアレルギーのお話をさせて頂こうと思います。

皆様は季節の変わり目、日中と夜の寒暖差の激しさで咳や鼻水、顔がかゆい、調子がなんとなく悪いなどの体の不調を感じたことありませんか？そんな時は寒暖差アレルギーを疑ってみてもいいかもしれません。寒暖差アレルギーは名前の通り、昨日までの気温が高かったのに翌日はすごい冷え込んでいるなど、寒暖差によって自律神経が乱れることで起こるもので、主な症状は、「鼻水、鼻づまりで花がムズムズする」「イライラなどストレスを感じる」「食欲減退や胃腸不振」などがあげられます。自律神経の乱れが原因となっており、特に7度以上の気温差がある場合は症状が起きやすいと言われています。

そんな症状の寒暖差アレルギーですが、予防策もいくつかあります。

1.体を冷やさない、2.体力をつける、3.正しい食生活を心掛けるの3つが予防策として挙げられます。また血流をよくする、早寝早起きを心掛けるなども予防策となります。

予防策を行う事＝ストレスの軽減につながるので、季節の変わり目には特に自分の体調や体をしっかりと見ていきましょう。