みなさん、こんにちは。
三咲、看護師の藤澤です。
いよいよ今年も明日、あさってを残すところ2日となりました。
みなさんにとって、今年はどんな年でしたか？
私は健康に、元気にすごせた、とても良い年になりました！
お休みの日には健康維持と、趣味もかねて、ウオーキングや、テニスをして体を動かしています。
普段はバスで向かう船橋駅までも、天気がよければ歩いて向かうようにしています。
普段は気がつかない道端の小さな植物など、新たな発見をしながらの徒歩を楽しんだりしています。
先日、スカイツリーを根元？！から見上げて、こんな風に志を高く大きく持ちたい！と思った次第です。
どうぞ来年も、よろしくお願いいたします。みな様、よい年をお迎えください。
レコードブック三咲 トレーナーの古山です！
先週から気温がぐっと寒くやっと冬らしくなってきましたね、、
体調を崩さないように、ここ最近私は身体を温める事を意識してます。
体温が下がってしまうと免疫力が落ちやすく、体内の老廃物や異物を集められなくなってしまい、風邪や病気にかかりやすくなります。
体を温めるためにも、部屋では暖房や衣服をしっかり着たり、シャワーだけで済まりせず、湯舟にゆったりと浸かりましょう！
あとは運動を行い、筋力アップすることも大切です！
12月も残り1週間ちょっと、、、
良い年末を送れるように、頑張りましょう！
（写真は館内のクリスマスな雰囲気をお裾分け）
レコードブック三咲の小倉です。
早いもので、気づけば12月中旬となりました。今年もあとわずかですね。
皆様にとって、どのような１年になりましたか？
私は、今年も多くの方々にお会いし、色々なことを学ばせていただきました。
来年は『行動力』をテーマに１年過ごしたいと思います。
先日、秋の日光を楽しんで来ましたので写真を載せます。
皆様も四季を楽しみながら１年過ごしてみてください。
はじめまして。
9月に入社いたしました、レコードブック実籾の佐藤百華です！
幼少期から水泳をやっていって体を動かすことが大好きです！！！！！
中学の頃は、陸上競技もやっており水陸両用です🐢(笑)
まだまだ未熟者ですが、皆様と一緒に楽しく運動していきたいと思いますのでよろしくお願いします。
レコードブック実籾 トレーナの瓜生です。
今年も残り一か月となりました。
皆さま、やり残したことはないですか？？笑
私は今のところ思い浮かばないのできっと大丈夫だと
思ってます。。
これから寒さも本格的になってきますが、
12月のテーマはひざの痛みと上手に付き合いましょう
となります。
年末年始、大掃除や初詣などで外出される方も多いと
思います。
痛みが出ると動くのも億劫になってしまいます。
そうならない為にも、筋力トレーニングやストレッチを行い、
痛みの緩和、予防していくことが大切です。
レコードブックでは室内での運動で
痛みに合わせながら運動を行っていきますのぜひ
お休みなく一緒に運動していきましょう。
