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レコードブック三咲の小倉です。

寒い日々が続きますが、皆様お変わりないですか？

レコードブック三咲では

一年間の感謝の気持ちを込めて

クリスマスイベントを開催しています。

いつもと違う雰囲気で運動することも

良い刺激になるかと思います。

今年も残りわずかです。

お体には気をつけて、良い年末をお過ごし下さい。

初めまして。

10月入社しました。レコード実籾トレーナーの笠川航輝です。

前職はサービス付き高齢者向け住宅で働いていました。

私自身サッカーをしていたので体を動かして運動する事が大好きです！

まだまだ未熟ですが皆様と一緒に楽しく運動していきたいと思っております！

これから宜しくお願い致します。

１１月に入社致しました。実籾トレーナーの瓜生栞奈です。

前職はフィットネスクラブで働いていました。まだまだ未熟ですが今後も利用者様の健康のためにサポートさせていただきたいと思います。

自分自身小学生の時から空手をやっていて体を動かすのが大好きなので一緒に楽しんで運動していきたいと思います。

宜しくお願い致します。

レコードブック実籾看護師の伊藤です。

11月下旬になり落葉が見られるようになりましたね。12月に入ると寒さがより本格的になります。

厳しい冬の寒さは体温を下げ、免疫力の低下を招いたり、血行不良で肩こりや膝の痛みも誘発したりします。

そういったことを予防するためにも適度な運動が必要になります。レコードブックで楽しく運動を行い、寒さに負けない身体づくりを一緒にしていきましょう♪

こんにちわ。レコードブック稲毛海岸生活相談員の山田です。

最近は昼と夜の寒暖差が激しく、着る洋服に迷う日が続いていますね。外を見てみると木々が色づいてきており、季節の変わっていくのを感じれていい季節ですね。私の一番好きな季節が近づいてきているのを感じます！

それと同時に季節の変わり目は風邪をひきやすい季節にもなります。また寒さで体がこわばったり関節も固くなるなどもしてきます。そんな時は歩き出す前に少し足踏みなどをしてみてください。足踏みは腕もつければ簡単にできる全身運動にもなります。身体も温まり、固まっていた足も動かしやすくなる！一石二鳥なのです。

これからはどんどん寒くなり乾燥などもしてくる季節なので手洗い・うがい、加湿なども忘れずに元気に過ごしていきましょう。

写真は大涌谷から見た富士山です。

レコードブック実籾　管理者の佐藤です。

朝晩は一段と寒くなってきましたね。

寒くなってくると、空気も乾燥しますが、肌の乾燥も起きます。乾燥肌になってしまうと、皮膚がポロポロと剥がれ落ち、かゆみが出てきます。高齢者の方々の皮膚は、ちょっとした刺激で傷ができたり、出血するリスクが高いので、こまめにクリームを塗ったりや入浴したりすることで、乾燥肌を防いでいく必要があります。

これから一段と寒くなってきます。風邪やコロナにも十分注意が必要ですが、自分の肌の状態にも気をつけながら元気に過ごしていきましょう！

こんにちは！

レコードブック稲毛海岸トレーナーの梯です！

日に日に寒くなっていますが、皆様いかがお過ごしですか？

私は最近、2歳の息子となるべく体を寄せる事で夜の寒さに耐えています…！笑

朝晩は特に冷えますので、皆様も体調に気をつけてお過ごしください。

さて、本日11月11日は何の日か、皆様ご存知ですか？？

なんと”介護の日”だそうです！！

ご利用者様に教えていただき、私なりに調べてみたところ、

11月11日(いい日、いい日)とかけて「いい日、いい日、毎日、あったか介護ありがとう」という語呂合わせで、厚生労働省が”介護の日”と定めたそうです！

他にも、11月11日は”ポッキーの日(1をポッキーに見立てて)”や”電池の日(漢数字の十一をプラスマイナスと見立てて)”などなど、調べていると面白い由来の「今日は何の日？」が沢山ありました！

皆様も是非、調べてみてください♪11月11日、皆様は”いい日”を過ごせましたか？

こんにちは！稲毛海岸店トレーナーの手塚です！

11月になりましたね！あっという間に11月です…

11月の運動テーマは「外出を楽しんで閉じこもりを防止しましょう」です！

今の時期は朝晩は冷えますが、日中は非常に暖かくて過ごしやすいと思います。

そんな今こそ皆さん外に出かけましょう！

外出する事によって友人や知人の方と会話や合流を楽しんだり、季節や自然を味わったり、体を動かす事にも繋がったりなどいい事だらけです！

1回の外出時間は30分以上が望ましいとされてますが、最初は10分など無理のない所から始めて行きましょう。

そして外出を楽しんで、体も心も元気にして行きましょう‼︎

最後に、外出する際は転倒に十分注意して外出しましょう。

レコードブック稲毛海岸管理者 漆原です。

最近は本当に冷えてきましたね。。

風邪を引かないように身体動かして免疫力を付けましょう！！

私は食事が大事だと思ってます。いつも通わせていただいてる焼肉店でスタミナ付けて健康な身体を目指してます。

皆さまも健康な身体をレコードブックで作り上げましょう！

こんにちわ。レコードブック稲毛海岸生活相談員の山田です。

最近は昼と夜の寒暖差が激しく、着る洋服に迷う日が続いていますね。外を見てみると木々が色づいてきており、季節の変わっていくのを感じれていい季節ですね。私の一番好きな季節が近づいてきているのを感じます！

それと同時に季節の変わり目は風邪をひきやすい季節にもなります。また寒さで体がこわばったり関節も固くなるなどもしてきます。そんな時は歩き出す前に少し足踏みなどをしてみてください。足踏みは腕もつければ簡単にできる全身運動にもなります。身体も温まり、固まっていた足も動かしやすくなる！一石二鳥なのです。

これからはどんどん寒くなり乾燥などもしてくる季節なので手洗い・うがい、加湿なども忘れずに元気に過ごしていきましょう。

写真は大涌谷から見た富士山です。