新年明けましておめでとうございます。
旧年中は大変お世話になり、社員一同心より御礼申し上げます。
本年も、皆さまに満足していただけるサービスを提供し、笑顔のあふれるレコードブックを継続できるよう努めてまいります。より一層のご支援、お引き立てを賜りますよう願い申し上げます。
本年も引き続きレコードブックをよろしくお願い申し上げます。
未筆ながら皆さまのご健康とご多幸を心よりお祈りし、新年のご挨拶とさせていただきます。
株式会社C’ｓＨＥＡＲＴ 代表取締役 世古博俊
みなさん、こんにちは。
三咲、看護師の藤澤です。
いよいよ今年も明日、あさってを残すところ2日となりました。
みなさんにとって、今年はどんな年でしたか？
私は健康に、元気にすごせた、とても良い年になりました！
お休みの日には健康維持と、趣味もかねて、ウオーキングや、テニスをして体を動かしています。
普段はバスで向かう船橋駅までも、天気がよければ歩いて向かうようにしています。
普段は気がつかない道端の小さな植物など、新たな発見をしながらの徒歩を楽しんだりしています。
先日、スカイツリーを根元？！から見上げて、こんな風に志を高く大きく持ちたい！と思った次第です。
どうぞ来年も、よろしくお願いいたします。みな様、よい年をお迎えください。
レコードブック三咲 トレーナーの古山です！
先週から気温がぐっと寒くやっと冬らしくなってきましたね、、
体調を崩さないように、ここ最近私は身体を温める事を意識してます。
体温が下がってしまうと免疫力が落ちやすく、体内の老廃物や異物を集められなくなってしまい、風邪や病気にかかりやすくなります。
体を温めるためにも、部屋では暖房や衣服をしっかり着たり、シャワーだけで済まりせず、湯舟にゆったりと浸かりましょう！
あとは運動を行い、筋力アップすることも大切です！
12月も残り1週間ちょっと、、、
良い年末を送れるように、頑張りましょう！
（写真は館内のクリスマスな雰囲気をお裾分け）
レコードブック三咲の小倉です。
早いもので、気づけば12月中旬となりました。今年もあとわずかですね。
皆様にとって、どのような１年になりましたか？
私は、今年も多くの方々にお会いし、色々なことを学ばせていただきました。
来年は『行動力』をテーマに１年過ごしたいと思います。
先日、秋の日光を楽しんで来ましたので写真を載せます。
皆様も四季を楽しみながら１年過ごしてみてください。
はじめまして。
9月に入社いたしました、レコードブック実籾の佐藤百華です！
幼少期から水泳をやっていって体を動かすことが大好きです！！！！！
中学の頃は、陸上競技もやっており水陸両用です🐢(笑)
まだまだ未熟者ですが、皆様と一緒に楽しく運動していきたいと思いますのでよろしくお願いします。
レコードブック実籾 トレーナの瓜生です。
今年も残り一か月となりました。
皆さま、やり残したことはないですか？？笑
私は今のところ思い浮かばないのできっと大丈夫だと
思ってます。。
これから寒さも本格的になってきますが、
12月のテーマはひざの痛みと上手に付き合いましょう
となります。
年末年始、大掃除や初詣などで外出される方も多いと
思います。
痛みが出ると動くのも億劫になってしまいます。
そうならない為にも、筋力トレーニングやストレッチを行い、
痛みの緩和、予防していくことが大切です。
レコードブックでは室内での運動で
痛みに合わせながら運動を行っていきますのぜひ
お休みなく一緒に運動していきましょう。
レコードブック実籾 トレーナの笠川です。
今年も残すところ１か月と少しとなってしまいました。
12月になると寒さが本格的になるとニュースで報道されていました。
そんな中、11月の運動のテーマは・・・
『外出を楽しんで閉じこもりを防止しましょう』でした！
閉じこもりとは、1日のほとんどを、家の中や庭先などで過ごすことを言います。
閉じこもりになると、筋力の低下や脳への刺激が低下してしまいます。
このようなことが続くと『寝たきり』・『認知症』につながりやすくなってしまいます・・・
やはり外出は大切ですね！
安全に外出するためには足腰の力強さが必須となります。
足腰の運動では、筋力トレーニングやストレッチがおすすめです！
レコードブック実籾では皆様と楽しく運動することはもちろんのこと、日常生活で応用できるようなことを踏まえてトレーニングしています。
これから寒さも本格的にはなりますが、笑顔で楽しく運動していきましょう！
レコードブック実籾 管理者の佐藤です。
最近、一段と冷え込みが強まってきましたね。僕も朝、起きるのが億劫です！💦
寒いと関節に痛みや動きにくさが出てきて、外出するのがさらに億劫になりますよね？そうなると筋力や体力が低下し、自宅内でも転倒のリスクが高くなってしまいます。
一番寒くなる12月～2月を転倒なく乗り越えるためには、今の寒くなり始めから身体を動かし、関節の痛みや動きにくさを緩和させておく必要があります！
レコードブック実籾では、寒くても元気で明るいスタッフと一緒に運動していただき、心も体もぽかぽかで過ごせます。楽しく運動して、寒い冬を迎える準備をしましょう⛄
レコードブック稲毛海岸の山田です。
11月中旬にさしかかり急激に寒さがやってきましたね。今年は暑い日がとても長く続いたために私の一番好きな季節でもある、秋をなかなか感じることができないまま冬の寒さを感じています。皆様は体調など崩されていないでしょうか。
日中は暖かく朝と夜は寒いといった毎日から急激な寒さにより気温の変化についていけない方も多いと思います。今回は気温差の話をさせて頂ければと思います。
気温が一気に下がってきている毎日ですが、気温差は3℃/7℃/10℃という段階をふんで体調悪化がでると言われています。3℃では咳が出やすくなる。喘息の方などは出やすくなってしまう、7℃では自律神経を崩しやすく、やる気の低下や体調不良などになりやすいそうです。10℃では血圧が上がりやすくないり、めまいなどを起こしやすくなるという風に言われています。また睡眠時間も体調不良になりやすい原因の一つと言われており、6時間を切ってしまうと風邪を引くリスクが4.2倍にも上がってしまうそうです。
急激な寒さが襲ってきておりますが、寒い日だからこその物などもあると思いますので、皆様も寒い日ならではの物を見つけて、一緒に乗り越えていきましょう。ちなみに私が一番に思いついたのはおでんです。皆様は何が一番に思いつきますか
レコードブック稲毛海岸海岸トレーナーの北野です。
11月になり段々と気温も下がって、肌寒い季節なってきました。しかし日中は日差しのせいか少し気温が上がり朝夕との寒暖差があります。皆様は体調管理出来ていますでしょうか。
私は、夜寝るとき暖房をつけています。乾燥して喉が痛まないように温度は低めでタイマーをつけて寝ています。
皆様は普段どんな体調管理や寒暖差対策などをしているでしょうか。
来週以降の予報では雨も降り、さらに気温が下がることが予想されますので、皆様も体調を崩すことなく毎日を元気に過ごしてください。
写真は先週末に行った朝日の写真です。
寒い時期になると空気がすんで、日の出などの景色がとても綺麗に見えます。今の時期は紅葉など綺麗な景色が見れると思いますので、ぜひ皆さんも散歩など外に出て見てください。
