転倒防止月間です。

三咲トレーナーの福原です。

5月に入り気温も高くなってまいりました。

暖かくなり活動量が増えると、思った以上に体がついていかないことがあります。また、雨の日も増え始め、地面が滑りやすくなることも。

「大丈夫」と思わず、少し慎重なくらいがちょうどいい季節です。

今日からできる転ばない工夫

・床に物を置かず、すっきりさせる
・スリッパは滑りにくいものを選ぶ
・夜は電気をつけて移動する

・歩きやすい靴を履く
・雨の日は無理に出かけない
・段差や坂道はゆっくり歩く

・毎日5〜10分の軽い体操
・近所をゆっくり散歩

「これくらい平気」と思うと、思わぬ転倒につながることがあります。
疲れたときは休み、急がずゆっくり行動することが安全につながります。

5月は気持ちよく過ごせる季節だからこそ、少しの注意で転倒は防げます。

「ゆっくり、あわてず、確実に」

この3つを意識して、安全で楽しい毎日を過ごしましょう