こんにちは！
レコードブック津田沼店の山本です！！
実は私は元旦から食事制限をしており、好きな食べ物やお酒も我慢している日々が続いております。(笑)
なぜダイエットしているかと言いますと、5月末にフィジークという競技のコンテストに出場する予定で食事制限をしてます！（この投稿の翌日が本番です）
そして私が元旦から食べ続けているのが「鶏むね卵飯」です！
これは高タンパクで適度の脂質、そして炭水化物がありかなり栄養価の高いご飯です！
これを約150日食べてましたらなんと体脂肪率が５％まで落とす事ができました！（運動あり）
皆様ももしお腹周りの脂肪を落としたい！夏までに少しでも絞りたい！そんな目標がありましたら是非参考にしてみてください！！
とりあえず大会終わり次第、菓子パン、ラーメン、カツ丼を大量に食べたいと思います！！(笑)
津田沼事業所 生活相談員の石井です。
先日、近所のカツカレー屋さんに行き
カツ丼を食べてきました。
カツがとても柔らかくなるまで煮こまれており、
食欲をそそるため食べているはずなのにお腹が空くという
驚きの現象が起きました！
お肉が柔らかいのでつゆが中までしみ込んでおり、
噛むたびに肉汁と一緒にうま味が口の中に広がり
卵もほんのりと甘みを感じ、私好みの味付けなので、
とても気に入っている一品です。
ものすごくお腹が空いたときは丼ものに限りますね!
津田沼管理者の川島です。
早速ですが、好きなラーメンは何ですか？
私は、圧倒的に味噌ラーメンが好きで、どのお店に行っても、つい味噌ラーメンを頼んでしまいます。何か新しい発見が欲しいと思い、先日、有名なラーメン屋さんにお邪魔しました。
そのお店は醤油と塩味のみで、味噌好きの私に、「正直、満足感はあるかな。」と少々心配が残る中、今回は醤油ラーメンをチョイスし、その時を待ちました。
到着し、まずはスープを一口。
そしてまた一口。
「おいしい。」
あっさりした中にもコクがあり、動物系の出汁も感じるスープ。
あっという間に間食しました。
味噌に頼っていた人生に少し後悔をした、1日でした。
やはり、時には新しい発見もいいですね。
ぜひ、興味がありましたらご連絡お待ちしてます。
他の従業員のレビューブログも期待しております。
皆さまこんにちは！レコードブック三咲 トレーナーの酒井です。
あっという間に桜が散り、緑が綺麗な新緑の季節ですね！
気温も高く、今年も夏は暑くなりそうです。。
今週はゴールデンウィークがありましたが、連休期間は何をして過ごされましたか？
レコードブックでは通常通りたくさん身体を動かして、筋力や体力維持のための充実した期間になりました！
私の学生時代のゴールデンウィークは部活動の練習や合宿期間だったので、心と体を鍛えることに尽くしていました。。
ちなみに昔のゴールデンウィーク【昭和・平成・令和】はどんなことをして過ごす人が多かったのか、その時代の流行りが気になったので調べてみました！
昭和の時代は、今よりも特別感の強かった大型連休で、特徴としては
高度経済成長とともに家族旅行が一般化
新幹線や夜行列車が大混雑
デパートの屋上遊園地や映画館が大人気など遠くに出かけたりする方が多かったみたいです。
平成になるとレジャーや旅行ブームが到来し、
テーマパーク、温泉旅行、海外旅行、高速道路の大渋滞など
ゴールデンウィーク＝お出かけのイメージが強くなったそうです。
そして現在の令和は
お家時間、SNS、動画配信、近場のお出かけ、健康志向など
過ごし方も多様化しているみたいです。
どの時代でも家族や友人など誰かと笑って過ごすことを楽しんでいるように感じます。
また、誰かと会話したり、顔を合わせることで自然と心も体も元気になれます！
私自身も家族や友人、仕事仲間などいろんな方とたくさん話して、笑って楽しい時間を過ごしていきたいなと改めて実感しました。
ぜひ皆さんもいろんな方と出かけたり、お話したりして楽しい時間をお過ごしください。
また、これから気温が高くなる日が増えてきますので、こまめな水分補給を忘れずに今月も元気にすごしましょう！！！
写真は少し前に近所の公園で満開に咲いていたつつじです。
三咲トレーナーの福原です。
5月に入り気温も高くなってまいりました。
暖かくなり活動量が増えると、思った以上に体がついていかないことがあります。また、雨の日も増え始め、地面が滑りやすくなることも。
「大丈夫」と思わず、少し慎重なくらいがちょうどいい季節です。
・床に物を置かず、すっきりさせる
・スリッパは滑りにくいものを選ぶ
・夜は電気をつけて移動する
・歩きやすい靴を履く
・雨の日は無理に出かけない
・段差や坂道はゆっくり歩く
・毎日5〜10分の軽い体操
・近所をゆっくり散歩
「これくらい平気」と思うと、思わぬ転倒につながることがあります。
疲れたときは休み、急がずゆっくり行動することが安全につながります。
5月は気持ちよく過ごせる季節だからこそ、少しの注意で転倒は防げます。
「ゆっくり、あわてず、確実に」
この3つを意識して、安全で楽しい毎日を過ごしましょう
