こんにちは！

レコードブック三咲　生活相談員の山本です！

暑い日が続いておりますが、皆様体調はいかがでしょうか？

食欲も暑さで落ちてしまう方もいらっしゃると思いますが、暑い日こそ運動後は食事が大事になります！

食べないと体重も落ちてきてしまい、体力も奪われてしまいます。

なので食べる量はご自身で調節して頂いて、「たんぱく質」「炭水化物」「脂質」を摂ったバランスの良い食事を行なっていきましょう！！