レコードブック実籾　生活相談員の笠川です。

先週梅雨入りしたばかりですが、なかなか雨も降らずに30℃を超える日が続いています。この暑さと、うまく付き合っていかないと熱中症になってしまいます。

熱中症が一番なりやすい場所は・・・自宅です！

自宅でできる熱中症対策は

・喉が渇く前に水分をこまめにとる。(カフェインの入っていないものを一日1.2Ｌ)

・室温をこまめにチェックする。(28℃を目安に調整しましょう。)

・日ごろからの体調管理　　　　　　　などがあります。

こっからまだまだ気温が上がっていきます。なかなか運動する機会をつくるのが難しい季節です。レコードブックでは気温や体調に合わせた運動を行っています。皆様の健康を維持できるように今年の夏も一生懸命運動していきます。ぜひお休みなくご利用ください！