こんにちは！
レコードブック津田沼　トレーナーの辻本です！

早くも2月になり、先週の土日には千葉県でも積雪が見られました。
2月は寒さと乾燥がピークに達するため、インフルエンザやノロウイルスなどの感染性胃腸炎が非常に流行しやすい時期です。

予防と対策としては、
①帰宅後や調理前、お手洗い後の手洗い・手指消毒の徹底。
②乾燥する室内の換気・加湿を行い、ウイルスを不活性化させる。
③カキなどの貝類は、中心部までしっかりと加熱する。
④マスクの着用や咳エチケットを守る。
ことが重要です。

免疫力が低下しやすい時期なので、十分な睡眠と栄養摂取も心掛けてください！

今月は「メンタル」がテーマです。
日照時間が短くなる2月は気持ちがふさぎ込みやすく、イライラや不安を感じる、憂鬱な気持ちになるなど、メンタルの不調を訴える方が増えます。
こうした不調を放っておくと、心の病に進行してしまうこともあります。

ぜひ2月は自分自身のことをより理解し、明るく笑顔で過ごせるよう、意識していきましょう！
今月もレコードブックでお待ちしております！