みなさん、こんにちは！

レコードブック津田沼　生活相談員の石井です。

肌寒い日が多くなり寒暖差の激しい季節となってきましたので、
そんな時こそ食事が重要となってきます。

この時期、旬の食材に

”秋刀魚”があります。

秋刀魚はビタミンDやカルシウムも豊富であり、
内臓も食べられる魚です。

秋刀魚は胃と腸がないため他の魚と違い
内臓が美味しく食べられます。

今の時期は体調を崩しやすいので、
しっかりと食事を摂り体調を整えていきましょう!