こんにちは！

レコードブック稲毛海岸　生活相談員の手塚です。

今日から11月になり今年もあと２ヶ月で終わりです。つい最近までは「暑いな～」とつぶやいていましたが、あっという間に朝晩は「寒いな～」に変わってました。

そんな今月の運動テーマが「外出を楽しんで閉じこもりを防止しましょう」となっています。

皆様は外出できていますでしょうか？

家の中で閉じこもりになっていませんか？

閉じこもりの状態が続いてしまうと、体を動かす事が減ってしまい体力や筋力の低下につながります。さらに、人とのふれあいが少なくなってしまい脳への刺激も減っていきます。

そうなってしまうと将来的に【寝たきり】や【認知症】につながる可能性が高まってしまいます。

外出の目的は様々ございますが、共通した楽しみがあります。

それは、①人と会って会話や交流を楽しむ　②体を動かす爽快感や楽しさを味わう　③自然の景色や季節、空気を味わう事　などです。

今の時期は朝晩冷えますが、日中はとても過ごしやすい気候になっている為、外出するには１番良い時期になっております。

なので皆様も今の過ごしやすい時期だからこそ、外出を楽しんで閉じこもりを防止しましょう！！