皆様こんにちは！

レコードブック実籾　生活相談員の笠川です。

11月に入り気温が下がってきています。今年も暑い期間が長く、秋を感じることができないまま寒さが押し寄せてきています・・・この時期、寒暖差が大きく体調を崩しやすい季節です。

風邪をひかないように大切なことをご存じでしょうか？

規則正しい生活・食事・質の良い睡眠・適度な運動　です！

レコードブックでは今月、外出を楽しむために必要な運動を行っています。

・安全に外出するために下肢筋力の向上

・長距離を歩くために体力をつける

・痛みを軽減させるストレッチ　　がとても大切です！

定期的な運動の為にもお休みなくレコードブックをご利用ください！

レコードブック実籾は来週からイベント習慣です！楽しみながら頑張りましょう！