レコードブック三咲の小倉です。

気温が高い日々が続いておりますが、皆様お元気ですか？

私は暑さに負けず元気に過ごしております。

この時期、大切なことは無理なく安全に過ごすことです。

水分補給・エアコンを用いた室温の調整など意識しています。

ただ自宅で横になる時間が多くなると、それだけ筋力・体力低下につながります。

私も休日には、夕方の涼しい時間帯に外出やウォーキングなどの運動を行うようにして

自宅にいる時は、室内で行える軽い運動を行っています。

皆様も暑さと上手く付き合いながら過ごしください。

写真は、少し前に福岡まで旅行した際の１枚です。秋には、また旅行に行きたいと思います。

今年の夏も一緒に頑張りましょう！