８月に入り、暑さも本番になってきました。

台風の影響で急な天候不良もあり、外に出るのも億劫になってしまう方も

多いのではないでしょうか。

先月のレコードブックのテーマは「食事から元気長寿へ」で今月は

「ぐっすり眠りましょう」となっています。

食事と睡眠はすごく大事ですが、それと同じで適度な運動も大切です。

暑さに負けない体を作る為にも、運動・食事・睡眠　この３つを意識しましょう！！

また熱中症にも気をつけましょう！こまめな水分補給もしっかり行い

元気に夏を乗り切りましょう！！